Mon Amour

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Sobre o prazer de se estar aqui, agora

Postado por - 20/08/2019

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Pare tudo que está fazendo por um segundo e observe. Apenas observe tudo que está a seu redor agora, qual o cenário e objetos/pessoas que te rodeiam? Qual o cheiro do lugar onde você está? Como está o clima? Quais os sons que você escuta neste momento? Ok, agora volte a prestar atenção neste texto. Aqui e agora.

Muitas vezes não percebemos como é fácil não estar presente, mesmo que sem sair do lugar. Já se tornou rotineiro estar na rua, restaurantes ou bares e ver pessoas com os celulares na mão, mesmo quando acompanhadas de outras. Sempre tem alguém em algum lugar tentando manter uma conversa e acabando falando sozinho, ou tendo de repetir tudo o que havia acabado de falar. Nossa realidade é tão acelerada, com horários tão urgentes e constante movimento que, se não fosse essencial, esqueceríamos até mesmo de respirar.

Quero compartilhar com vocês aqui (e agora) sobre um exercício diário que estou tentando fazer de uns tempos pra cá; o “estar aqui”. Confesso que não é uma tarefa fácil, afinal, sou mais uma pessoa dessas pessoas ansiosas que quando não está pensando no futuro, está relembrando o passado. Mas quanto mais eu faço, mais eu percebo o quanto estar presente onde estou, de corpo e alma, só vem me fazendo bem.

Não adianta, temos que criar consciência de que o futuro não pertence a nós, afinal, a vida sempre vai encontrar uma maneira de nos surpreender. Estar presente não é apenas conversar com alguém ou “levar seu corpo para passear”. É sentir a energia do que acontece, prestar atenção no que lhe é dito e no significado além das palavras. Estar presente é ter sempre em mente que há sentimento e energia envolvidos em tudo aquilo que se faz. Conexão não é apenas interagir, é criar vínculo.

Agregue parte de si em tudo que você faz e as coisas se tornaram mais leves.

É importante tirarmos um tempo para meditar sobre onde estamos e para onde queremos ir, mas tire um tempo especial para isso, alguns minutos do seu dia e não o tempo todo. Viver o tempo todo no futuro só vai te deixar ansioso. Assim como viver no passado só lhe trará tristeza e sentimento de saudade. Aproveite mais seu agora.

Desde que comecei a pensar mais no agora, passei a me tornar uma pessoa menos ansiosa e cada vez mais realizada. Aprendi a saborear mais minha comida, sentir tudo com mais intensidade e descobrir mais sobre as pessoas com as quais convivo. Passe a apreciar mais o vento e os raios solares quando tocam sua pele, busque redescobrir as pessoas que ama e faça do agora um momento pelo qual você se sente agradecido.

Faça da sua presença, sua essência. 

“Só há um tempo em que é
fundamental despertar.
Esse tempo é agora.”
– Buda

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*Após ler o texto, repita as perguntas iniciais e as responda com os olhos fechados. Repita o exercício sempre que sentir necessidade.

Faça você mesmo – Produtos de beleza naturais e caseiros

Postado por - 29/07/2019

D.I.Y   0 comentários

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Depois que eu resolvi optar por uma vida mais leve e natural a mudança por escolhas mais saudáveis não ficaram apenas no prato, mas também procuro ser mais saudável em tudo que uso, produtos de higiene e de beleza.

Muita gente ainda não sabe, mas todos os ingredientes naturais ou não, trazem consequências diretas para o nosso organismo. Os cosméticos, por exemplo, agem direto em nossa corrente sanguínea. Por isso eu optei por fazer low poo nos meus cabelos e por isso, sempre que possível eu faço meus próprios produtos naturais em casa.

Escolhi 4 produtos que eu AMO usar para dividir aqui com vocês. Livres de parebenos, petrolatos e outras substâncias maléficas, naturais, simples e super fáceis de fazer.

Demaquilante

Ingredientes
Óleo de coco
Água filtrada

Como fazer
Em um vidrinho (usei de ambar, mas você pode usar qualquer outro – aqueles que vem leite de coco é uma boa opção) coloque 1/4 de óleo de coco e 3/4 de água. Agite sempre antes de usar. Para passar, basta colocar um pouco do demaquilante em um disco de algodão ou substituto e retirar a maquiagem. A duração vai depender da validade do óleo de coco que você usar.
Dica: para retirar a maquiagem dos olhos dê uma esfregada leve antes.

Tônico facial

Ingredientes
2 saquinhos de chá verde ou uma colher de chá
70 ml de água quente
Soro fisiológico

Como fazer
Prepare cerca de 70 ml de chá verde, deixe descansar por 5 minutinhos, depois, em uma embalagem spray de 100 ml, coloque o chá e complete com o soro fisiológico. Mantenha na geladeira para ajudar na obstrução dos poros. Para aplicar basta borrifar no rosto e deixar secar naturalmente. Eu utilizo sempre antes da maquiagem ou do meu creme para rosto.
Dica: caso você não tenha uma embalagem spray, é possível estar fazendo em uma embalagem com bico dosador, dai para aplicar use um algodão.

Esfoliante

Ingredientes
Óleo de coco
Pó de café

Como fazer
Em um potinho (reciclei de um creme antigo) coloque 2 medidas de colheres de óleo de coco para cada medida de 1 colher de café, então é só misturar bem e pronto! Para esfoliar basta fazer movimentos leves e circulares, depois é só enxaguar e lavar com seu sabonete de preferência. Eu costumo fazer 1 colher de chá de café, pois costumo usar o esfoliante apenas no rosto. Uso um dia sim e um dia não, mas isso depende da necessidade de cada pele. Dura cerca de 1 semana, após esse tempo faço um novo.
Dica: deixo ele dentro do box do banheiro para lembrar de usar constantemente.

Água termal

Ingredientes
Soro fisiológico
Óleo essencial de Hortelã Pimenta (Mentha Pepirita)

Como fazer
Complete uma embalagem spray com o soro fisiológico (usei uma de 150ml) e misture de 3 à 5 gotinhas do óleo essencial. A Mentha Pepirita auxilia no combate a acne, controla a oleosidade e ajuda a amenizar manchas na pele. Essa água termal vai  a hidratar e refrescar sua pele. Para usar, basta borrifar no rosto e deixar secar naturalmente.
Dica: use após se maquiar para dar um “ar natural” a maquiagem.

Abaixo segue o vídeo do passo-a-passo:

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Se você também gosta de fazer produtinhos naturais em casa, conta pra mim. E se fizer um dia de spa em casa, me convida!

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Intenções para julho

Postado por - 02/07/2019

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evelise marques julho 2019

Olá, você! Olá, Julho! Olá, inverno!

Ontem eu resolvi fazer uma coisa que não faço há algum tempo: brincar de escrever e desenhar. Digo brincar, pois minhas “artes” são bem amadoras para um artista, mas o suficiente para me expressar.

A “obra” que fiz foi tentar ilustrar (em palavras) as intenções e reflexões que espero ter e reforçar para o mês de julho. A intenção é fazer isso todos os meses e compartilhar com vocês por aqui e/ou pelo meu Instagram. Bom, chega de apresentações e vamos ao que interessa!

Julho geralmente é um mês muito frio aqui na minha região (sul) e segundo a meteorologia, esta primeira semana do mês tende a ser muito fria. Então eu não poderia deixar a intenção “beba mais chá” de fora, afinal, ele é ótimo pra aquecer o corpo (inclusive amo aquecer minhas mãos na caneca) e suas variadas ervas são riquíssimas em propriedades para a saúde. Meus preferidos são a camomila, capim-cidreira, hortelã e canela com maçã. E os seus?

Ouça sua intuição

Julho vai ser um mês intenso, afinal, hoje já começamos com o único eclipse visível de 2019, em plena lua nova (a lua da renovação) e dia 07 entraremos no mercúrio retrógrado. Muitas emoções! Internas principalmente. Então que possamos ouvir mais nosso eu interior.
ps: não sou astróloga, então não vou além disso, mas vou recomendar uma maravilgold (como ela mesma sempre diz), a Isabella Mezzadri – sério, sigam ela no instagram.

Lembre-se de respirar

Quando eu falo de respirar não estou falando do jeito automático que nos mantém vivos (haha), mas sim de inspirar e expirar profundamente antes mesmo de abrir a boca pra falar. Se você já tem esse costume, maravilha! Mas se você, assim como eu, às vezes esquece disso, este é um bom lembrete.

Vitamina D faz bem!

Bota a cara no sol! Eu costumo tomar sol por cerca de  15 minutos todos os dias sem protetor solar e nos seus horários de pico. Estudos comprovam que a falta de vitamina D aumenta em 75% o risco de depressão em pessoas com mais idade e que muitas populações, inclusive no Brasil, tendem a ter carência desta vitamina tão abundante (por aqui) e necessária para o funcionamento do nosso corpo (inclusive para os ossos). Dê um Google nisto!
É claro que haverão dias chuvoso (como hoje) em que tomar sol é meio impossível, mas quando ele aparecer não deixar de brilhar com ele!

Respeite seu tempo

O nosso tempo, por mais que pareça igual, é diferente dos demais. Tente se cobrar menos no dia-a-dia e desacelere se necessário. Não tenha medo de se dar o “luxo” de pausar de vez em quando. Ás vezes é necessário recarregar as energias internas e cada um tem um jeito ou melhor, um tempo, pra isso acontecer.

Pratique o amor próprio

Eu já disse várias vezes por aqui como o amor próprio é um exercício diário, alguns dias você irá acordar se amando, outros nem tanto. Quando eu digo praticar o amor próprio não estou falando de você postar uma selfie e esperar que os outros te encham de elogios (apesar disso ser bom também), mas o amor próprio é algo que se trabalha de dentro pra fora. Então, busque diariamente reconhecer tudo o que você tem de bom e agradeça até pelos são pequenos “defeitos”. Afinal, ser imperfeito é o que nos tornar tão únicos.

Esteja presente.

Ontem mesmo estava conversando com alguém sobre o quanto fazemos as coisas no automático, dirigir, comer, tomar banho, escovar os dentes, quase sempre tudo isso parece igual. Não só isso, mas muitas vezes estamos tão vidrados no virtual que não damos a devida atenção ao momento presente. Faça as coisas de forma consciente, fique menos no celular, esteja presente, aqui e agora.

Espero que o mês de vocês seja intensamente renovador.

Beijo e até logo,
Eve

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Ir no sentir

Postado por - 20/06/2019

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Cabelo "avoando" no Morro Torre Amarela - Paraná

(Cabelo “avoando” no Morro Torre Amarela – Paraná)

Sempre que um amigo vem conversar comigo, pedindo conselhos para tomar uma decisão importante em sua vida, eu respondo a mesma coisa: vá no sentir. Pode parecer clichê e dê certa forma é, mas é difícil aconselhar de outra maneira, pois ninguém é capaz de tomar decisões importantes na sua vida, além de você. Num mundo utópico, se pudéssemos colocar essa responsabilidade nas costas de alguém seria bem mais fácil, afinal, quando as coisas dessem errado, nós teríamos alguém para culpar.

Na vida real nem sempre sabemos quais as escolhas se tornarão certas ou erradas para nossa vida mas, de uma coisa podemos ter certeza: uma hora temos que decidir. Se formos “empurrando com a barriga”, sem saber o que queremos, acabamos aceitando o que vier e quando percebemos pode ser tarde. Olharemos para trás cheios de arrependimentos e angustias.

Muitas vezes achamos não saber a resposta, mas na verdade apenas estamos ignorando a nossa voz interior. É a ansiedade presente no dia a dia, é a raiva sem ter “motivos” óbvios e às vezes, a tristeza repentina. “Aceita que dói menos” nem sempre é um bom conselho.

É normal ter medo do desconhecido, mas aceitar situações que podem ser mudadas pelo simples medo de ter que encará-las não pode ser um costume. Não estou dizendo para você começar a mandar tudo pro espaço e ir vender sua arte na praia – se bem que essa também é uma opção. Estou aconselhando que você procure mudar os hábitos que podem estar te fazendo mal. Tente consertar o relacionamento que não está indo bem, dê o seu máximo no trabalho, busque melhorar em todas as áreas da sua vida. Mas se mesmo tentando ao máximo as coisas não mudarem, não tenha medo de desapegar delas.

Não tente caber onde você não pertence mais, não se “esprema” e se force a ficar pelo medo de no futuro não ter um lugar seguro e habitual. Saia da zona de conforto e se dê o respeito que você merece.

Muitas vezes procuramos soluções nos lugares errados, não busque externamente as respostas que estão dentro de você. Só o nosso interior é capaz de nos mostrar o que é certo e verdadeiro pra nós mesmos. Ouça sua intuição, se conecte com você mesmo, corra atrás de sua felicidade e encontre algo que faça seu coração pulsar.

Vá no sentir.

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